春夏季减肥倒计时!瘦腰腹提臀减腿大作战

作者:admin
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发布时间:2013-04-14 21:59:14

■居家处方

1.可做小腿伸展动作,手扶墙壁,身体前倾,单脚尖靠墙,后脚膝微弯,直背收腹,自然呼吸15~20 秒,换脚,或可用脚跟走路。该动作对于常穿高跟鞋的女性非常有帮助,每天300 步。

2.利用洗完澡之后的几分钟,将莲蓬头的水温以30

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