一条颈纹等于10岁 两步护理停止泄露年龄秘密

作者:admin
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发布时间:2013-04-14 22:01:47

第二步:瑜伽改善

母其弥雅瑜伽示意图

1、端坐,双手合十置于胸前,吸气,头部后仰;保持动作1,背部用力带动上身尽量后仰,呼气。

Tips:双手合十时用力向掌心施压,还可以丰胸哦。注意肘部不要上扬,前臂要呈一条直线。

2、端坐,上身挺直,双手自然放置;吸气,左右手臂反向弯曲,双手扣与背后;手部位置和动作不变,背部和颈部尽量后仰,呼气。

Tips:如果双手无法直接扣合,可借助瑜伽带等工具。

3、端坐,上身挺直,双手自然放置;吸气,左右手臂反向弯曲,双手扣与背后;手部位置和动作不变,背部和颈部尽量后仰,呼气。

Tips:如果双手无法直接扣合,可借助瑜伽带等工具。

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